Tu Regalo de Diciembre: 24 Días para Sanar tu Relación con la Comida
El mes de diciembre trae consigo celebración, pero también mucha presión: presión social, listas de tareas interminables y, por supuesto, la presión de 'compensar' o iniciar la dieta perfecta el 1 de enero.
Desde mi consulta, sé que las Navidades no son el problema; el problema es la relación mental y emocional que tenemos con la comida y el control.
Por eso, este año he preparado un regalo especial para ti: mi Calendario de Adviento de Psiconutrición.
¿Qué es el Calendario de Adviento y para Quién es?
Este no es un calendario de recetas; es un calendario de bienestar mental y hábitos flexibles.
Durante 24 días, estoy compartiendo una clave diaria de Psiconutrición en mis redes sociales. Cada "ventana" es una mini-lección, un ejercicio práctico o una reflexión profunda para que puedas:
Identificar la diferencia entre el hambre física y la emocional.
Practicar el Mindful Eating (Alimentación Consciente) en el caos.
Liberarte de la culpa y la moralidad alimentaria (comidas "buenas" y "malas").
Aumentar tu autocompasión y aceptación corporal.
Está pensado para ti si...
Sientes que has perdido el control con la comida en épocas de estrés.
Estás cansado/a de empezar y dejar dietas constantemente.
Quieres disfrutar de las fiestas sin la carga de la culpa.
🗓️ ¿Dónde y Cómo Puedes Unirte?
El calendario se está llevando a cabo exclusivamente en mi perfil de Instagram.
Aunque empezamos el 1 de diciembre, ¡la regla de oro de la Psiconutrición es progreso, no perfección! Puedes unirte en cualquier momento y encontrar todas las ventanas anteriores en mi feed.
¡No te lo pierdas! Tu bienestar mental es el mejor regalo que puedes darte esta Navidad.
Te invito a que me sigas para no perderte las reflexiones diarias y a que compartas esta iniciativa con quien creas que necesita sanar su relación con la comida.
¡Nos vemos en Instagram y Facebook!
Con cariño,
Rocío
